S, amikor a hallgatásod a legtalálóbb válasz,

amikor nyugalommal fogadod a vihart, a zajt és az ostoba szavakat –
az a nap lesz életed legnagyobb győzelme:
amikor önmagadat uralod.

Mert többé nem számít, hogy nyersz vagy veszítesz,
nem fontos, ki jobb, ki rosszabb,
kinek van igaza vagy éppen nincs.
Nem mások legyőzéséről szól már –
hanem arról, hogy egy magas hegy csúcsára értél:
a saját lelked meghódításához.

Hogy végre magadat helyezed előtérbe,
a mentális egészségedet,
az érzelmi intelligenciádat.

Figyelj, nézz körül. Ne ítélkezz – csak figyelj.
Lásd meg az elégedetlenséget, az önbizalomhiányt,
azokat a súlyokat és fájdalmakat,
melyeket mások cipelnek, miközben idegen életeket igazgatnak,
mások dolgaiban kutakodnak.

Minél jobban szereted önmagad,
annál kevésbé számít majd mások véleménye.
Minél mélyebben szereted magad,
annál inkább összpontosíthatsz saját fejlődésedre, csak magadra.
Szabó Marianna

Megerősítés: A lábujjhegyen járás hozzájárul a vese egészségéhez!

A lábak szorosan kapcsolódnak a veséhez, a lábujjhegyen járás serkentheti a vese-meridiánon lévő akupontokat, akadálymentessé teheti a láb-három-yin-meridiánt, felfelé viszi a testben lévő csít, mérsékelten táplálhatja a vesét, javíthatja a vese funkcióit.

Emellett a nem sima vizeletben szenvedőek számára a lábujjhegyen járás hozzájárul a tünet javításához.
A hagyományos kínai orvoslás szempontból nézve a lábsarok külső oldalán halad át a húgyhólyag-meridián, a lábujjhegyen járás edzi ezt a részt, erősítheti a húgyhólyagot, és akadálymentessé teheti a vizeletet.

Amikor lábujjhegyen járunk, 30-50 lépés után pihenjünk egy kicsit, utána a testi állapotunknak megfelelően néhány alkalommal megismételhetjük a gyakorlatot. Olyan sebességgel járjunk, hogy az még kényelmes legyen.