Van az a nap, amikor felébredsz, és valami már reggel elromlik benned. Nem tudod megfogni, honnan jön, csak ott van…

Mindannyiunkkal megesik, hogy van olyan nap, amikor egyszerűen nem vagyunk a legjobb formánkban.

Talán felkelünk, és már az első pillanattól érezzük: valami nincs rendben. A szívünk nehezebb, a világ szürkébb, és mintha minden nehezebben menne. De mit tehetünk ilyenkor? Hogyan maradjunk pozitívak egy olyan napon, amikor semmi kedvünk hozzá? Az első lépés talán a legfontosabb: fogadd el, hogy nem mindig kell ragyognod. Nem minden nap van arra szánva, hogy vidámak, energikusak és optimisták legyünk. Néha az élet pontosan azt kéri tőlünk, hogy csendesedjünk el, merüljünk mélyebbre magunkban.

A pozitivitás nem azt jelenti, hogy elfojtjuk a rossz érzéseinket, hanem azt, hogy megengedjük magunknak, hogy átéljük őket – de nem engedjük, hogy lehúzzanak.

A második lépés az, hogy keress valami apróságot, amiért hálás lehetsz. Lehet, hogy nem nagy dolgokra kell gondolnod – talán csak egy csésze meleg tea, a reggeli napfény, egy baráti üzenet. Amikor a szíved nehéz, hajlamos vagy elfelejteni, hogy az élet tele van apró csodákkal. Ne próbálj meg azonnal megváltoztatni mindent, csak találd meg azt az egyetlen dolgot, amiért aznap hálás lehetsz, és engedd, hogy ez az érzés elindítson valamit benned.

A harmadik lépés: legyél gyengéd magaddal. Amikor rossz kedvünk van, hajlamosak vagyunk még szigorúbban bánni magunkkal. Elvárjuk, hogy legyünk jobbak, erősebbek, és mintha hibának éreznénk, hogy ma épp nem vagyunk a legjobbak. Ilyenkor emlékezz arra, hogy az emberi lélek egy hatalmas, mély óceán. Némely napokon a felszín viharos, de a mélyben mindig ott van a nyugalom. Ne kényszerítsd magad arra, hogy mindenáron vidám legyél. Inkább fogadd el, hogy ma ez a felhősebb arcod, de ez is te vagy. És végül: ne feledd, hogy minden érzés múlandó. Ahogy a nappalt felváltja az éjszaka, úgy a rossz kedv is átalakul. Ne hagyd, hogy egy nehezebb nap elhitesse veled, hogy ez az állapot állandó.

A pozitivitás nem abban rejlik, hogy minden percben tökéletesen boldog vagy. Hanem abban, hogy képes vagy meglátni a fényt akkor is, amikor éppen felhők borítják az eget…
jegyzet, EnigmaZoli

Megerősítés: Soha ne hagyd hogy más irányítson! Buddha története az önkontrollról!

Buddha egy nap olyan faluba látogatott, ahol még soha nem járt.

Kolduló táljával bekopogtatott a falu egyik házának ajtaján.
Rövid várakozás után egy hölgy jött ki. Azonnal dühbe gurult, amikor meglátta a szerzetest kolduló tállal a kezében, majd szidalmazni kezdte Buddhát:

“Elég fittnek tűnsz ahhoz, hogy dolgozz. Ehelyett munka nélkül akarsz enni?”

És tovább szidalmazta őt. Buddha azonban mozdulatlanul állt, minden reakció nélkül hallgatta, és várta, hogy a nő befejezze.
A nő szünetet tartott, hogy levegőhöz jusson. Aztán megkérdezte:

“Miért állsz úgy, mint a kő. Mondhatnál valamit”.

Buddha így szólt: “Anyám, ha egy ajánlat érkezett, és nem fogadják el, akkor kihez tartozik?”.
Az asszony így válaszolt: “Én nem ajánlok neked semmit. Csak tűnj el a házam elől”.
Buddha szelíden válaszolt: “Anyám, mióta találkoztunk, azóta ajánlod fel nekem, amid csak van?”.
A Hölgy rájött, hogy Buddha a visszaélésekre célzott. Majd a következő kérdést tette fel neki: “Tehát a kérdésed az, hogy ha az ajánlatot nem fogadják el, akkor kinek a tulajdona”.
Buddha visszamosolygott.

A hölgy rájött a tévedésére, és meghajolt Buddha előtt bocsánatért.
Buddha azt mondta: “Ahogy a tükör visszatükrözi a tárgyat, és ahogy a tó az állóvizet, úgy tükrözi az eget. Vigyázz arra, hogy mit beszélsz, és ahogyan cselekszel.
Minden jó dologért, amit teszel, mindig jóságot kapsz vissza, és minden rosszért, amit teszel, mindig ugyanazt fogod visszakapni”.

Megköszönte Buddhának, és vitt neki egy kis ételt. Buddha is megköszönte neki, majd tovább folytatta útját.

A történet tanulsága:

Soha ne hagyd, hogy bárki átvegye az irányítást rajtad vagy hatalmat szerezzen feletted a haragjával és a szavaival. Ehelyett légy te a tükör, és reflektálj rájuk. Légy figyelmes és irányítsd az érzelmeidet.
Azzal, ahogy kontrollálod magad, soha senki nem fog rád hatni. És az egyetlen dolog, ami rossz hatással lehet ránk, az a bennünk lévő negativitás.

És ne feledd, bármit is adsz másoknak, ugyanazt fogod kapni cserébe.